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Voir les détails produits À propos "Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives.

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La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives.

Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation haltères, bancs, machines. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

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Méthode Lafay de musculation

Les commentaires sur la méthode Lafay! Ces commentaires proviennent d'internautes du forum qui ont testé la méthode Lafay : Posté par Alexis Bonjour à tous ceux qui liront ce petit commentaire. Je suis pratiquant de cette méthode depuis maintenant 5 mois. Je suis pleinement satisfait car elle m'a apporté tout ce que je recherchais. Une prise de muscle j'ai pris 11 kilos , et une amélioration de mon endurance la méthode fait travailler le cardio.

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Méthode de musculation au féminin ; 80 exercices sans matériel

Methode LAFAY : se muscler sans matériel Si vous : - vous trouvez grasse, souhaitez perdre du ventre, des hanches, affiner vos cuisses, perdrez des fesses, etc - souhaitez vous sculpter un corps de rêve, svelte - cherchez à perdre du poids après une grossesse - n'avez pas l'envie ou les moyens financiers de vous inscrire en salle de musculation La méthode LAFAY méthode poids de corps , va vous permettre de : - gagner naturellement du muscle afin d'obtenir un physique plus athlétique - perdre rapidement du gras sur l'ensemble de votre corps et rentrer dans vos anciens pantalons - d'améliorer votre souplesse, endurance, force - perdre votre vente et même si vous souhaitez poursuivre plus loin, obtenir des tablettes de chocolat - vous entrainer chez vous, sans matériel, sans la moindre contrainte Il s'agit de la méthode LAFAY destinée aux femmes, comportant 80 exercices, à réaliser sans matériel. La méthode LAFAY comporte un entraînement progressif ainsi que des programmes spécifiques, permettant de perdre du gras, développer ses muscles, améliorer ses performances athlétiques, quel que soit votre niveau.

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Methode LAFAY : se muscler sans matériel

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La Méthode Lafay : musculation naturelle au poids du corps

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